МОЙ ПОЗИТИВ:
1. Провел занятие на тему: «Йога и Сексуальная Энергия», с которым можно ознакомится в группе
ВКонтакте – «Открытая Йога в Кемерово»
2. Люблю заниматься Йогой, Люблю преподавать
Йогу, Люблю Йогу!
3. Нравится радовать своих Родных –
Любимых. ………………………………………………………………………………………………………………………………………………
АСКЕТИЗМ ИЛИ
РАДОСТЬ ОТ ПРЕОДАЛЕНИЯ СЕБЯ:
Нужно себя настроить на то, что никакая цель в Йоге,
даже самая, как нам иногда кажется, Высшая Цель не должна причинять Боль,
потому что это крайность, это противоречит всей Йоге. «Есть Боль – нет Йоги».
Если говорить о методе Сознания, о методе Аскетизма, то Аскетизм никогда не
должен приводить к насилию, если мы прикладываем усилие, то без насилия над
собой. Если мы говорим о методе Энергии, то это метод Доверия, расслабления, но
никак не сонного состояния забытья, когда мы не можем отдавать себе отчет в
происходящем. Это тоже крайность, которую нужно отбросить. Остается только
Гармония – срединный путь, который является самым эффективным.
………………………………………………………………………………………………………………………………………………
ЙОГА: НОВОЕ, ВДОХНОВЕНИЕ, ИСПОЛЬЗОВАНИЕ В ЖИЗНЬ:
Если возникают трудности в Йоге, в понимании, как
же, все-таки, делать гармонично, есть некоторые рекомендации:
1. Выполнение каждый день практики из Раджа Йоги на
концентрацию внимания. Выбираем любой объект или явление и удерживаем на нем
свое внимание. Вследствие нашей Кармы внимание будет скакать и удерживать его
может быть достаточно тяжело, но применяя Волю, мы вновь и вновь
возвращаем его на выбранный объект. Дело в том, что недостаточная концентрация
может быть серьезной помехой для достижения результата в Йоге и если мы начнем
ставить под контроль этот вопрос, то сильно поможем себе и сократим время на
овладение той или иной практикой. Начинать можно с 3-5 минут в день. Как и в
любой практике Йоги главное постоянство.
2. Насколько вы качественно выполняете Шавасану.
«Мастерство в Йоге определяется Шавасаной» Почему так? Обратите свое внимание,
как вы выполняете эту позу, уделяете ли вы ей должное внимание. А ведь эта поза
является показателем, насколько вам подвластно ваше физическое тело, ваш разум,
насколько вы можете отпустить все представления о самом себе. Выполняйте
эту позу качественно, старайтесь расслабить свое тело, затем ум, отпускайте все
мысли, не вовлекайтесь в мыслительный процесс, возвращайте свое внимание на
ощущение расслабления, даже где-то можете заставить себя расслабиться. Не
пренебрегайте этой позой, добьётесь спокойствия в уме, сможете во время любой
практики отстраняться от ненужных мыслей и более качественно погружаться в
процесс Йоги.
3. Памятование о принципах и методах Йоги. На всех
занятиях преподаватели в один голос твердят о методах Йоги, о гармонии, слушаем
мы это постоянно, но слышать начинаем не сразу. Мы сами многое усложняем
и тем самым удлиняем себе путь. СатЧитАнанда – это идеальное состояние, в
котором должны существовать наши проявления. И наша Цель в Йоге довести свои
проявления до этого состояния, чтобы в дальнейшем, как в идеальном, очищенном
зеркале увидеть свое Высшее Я. Сат – это Сущее, Энергия, если ближе к практике,
то это метод Энергии, когда мы доверяем и делаем так, как получается, как
позволяют нам наши проявления, без усилия. Йога очень тесно связано с понятием
Свобода. Так метод Энергии – это пользование той Свободой, которая у нас уже
есть на данный момент. Чит – Сознание, метод Сознания в практике, это когда мы направляем
свои проявления в нужную нам сторону. Сознание высветило и направило
Энергию. На грубом уровне это выражается, как усилие. Если говорить с позиции
Свободы, то мы направляем свою Энергию для расширения нашей Свободы. И
никогда не нужно забывать про третью составляющую, так как без нее Йога не Йога
– это Ананда. Пользуемся ли мы Свободой настоящей или расширяем свою
Свободу, на заднем фоне всегда Радость, позволяем ли мы себе
расслабится, преодолеваем ли мы себя, чувствуем Радость. Потому что если
нет Радости, значит мы что-то не так делаем, значит либо мы слишком резко
начали расширять свою Свободу, переборщили с усилием и наши структуры не
выдерживают, начинаются всевозможные чистки и.т.д. Либо мы так расслабились,
так увлеклись своей данной Свободой, что начали засыпать и дабы не заснуть
окончательно, Вселенная в своей милости дает нам хорошего пинка в виде
всевозможных проблем и трудностей. Поэтому самый выгодный и эффективный вариант
– это середина и чем ближе мы к середине, тем больше в нашей жизни Радости и
Счастья. Поэтому в практике Йоге нет никакого смысла себя насиловать и нет
смысла в чрезмерном расслаблении. Какую бы вы практику не делали, проверьте,
сможете вы искренне улыбнуться?
Итак, в результате всего вышесказанного мы имеем
хорошую концентрацию, что позволит нам должным образом погрузиться в практику, не
отвлекаясь и не растрачиваясь по мелочам. Прекрасные методы выполнения – метод
Энергии и метод Сознания, которые применяются только в таком сочетании, чтобы
Радость от Жизни только лишь увеличивалась. А качественная Шавасана будет
прекрасным завершением каждой практики.
Дорогие Единомышленники не забывайте, что ваша
личная практика – это фундамент для Преподавателя Йоги. Практикуйте,
добивайтесь успехов, пишите отзывы и Будьте Счастливы!
………………………………………………………………………………………………………………………………………………
ХВАЛЮ СЕБЯ, БЛАГОТВОРИТЕЛЬНАЯ
РАБОТА, КАРМА-ЙОГА:
Хвалю себя за то, что каждый день стараюсь сделать
хотя бы один добрый поступок, кому-нибудь помочь, просто так.
………………………………………………………………………………………………………………………………………………
МОЯ ПОХВАЛА И БЛАГОДАРНОСТЬ:
Благодарю мою Любимую Жену, благодарю Родителей,
всех своих Родных за то, что просто есть у меня. Благодарю Команду Интернет
Йога Курсов, Огромное Спасибо, вы Лучшие!
………………………………………………………………………………………………………………………………………………
МОЯ ПРАКТИКА ЙОГИ (виды, время, комментарии):
Хатха-йога: через день 1 час.
Крия-йога: каждый день 1 час.
Мантра-йога: каждый день мантру «Да будут все живые
существа счастливы»
Медитация из Раджа Йоги: каждый день 15 минут.
Пранаяма Йога: каждый день 3 подхода по 15 минут.
